התוצרת המקומית של מדינת ישראל בכל הקשור לפירות עם מובחרת ואיכותית מאוד ביחס למדינות אחרות ברחבי העולם. דווקא בגלל שיש לנו כאן בארץ פירות איכותיים, אפשר ואף רצוי לשלב את הפירות כחלק בלתי נפרד מחיי היומיום, וזאת גם בשל העובדה כי מדובר בהזדמנות להוביל ליצירה של יתרונות בריאותיים נהדרים גם בעבור מבוגרים וגם בעבור צעירים. מדוע? להלן מספר סיבות שיכולות לעודד אתכם לשלב את הפירות, כבר עכשיו.
פינוק בריא
אם אתם רוצים לנשנש משהו מתוק אבל גם בעל אספקט של בריאות, אין ספק כי שילוב של פירות בתפריט מהווה דרך נהדרת ליצור נשנוש אשר יכולה להתאים גם בעבור מבוגרים וגם בעבור ילדים. למעשה, כיף להתפנק עם מגש פירות מעורר תיאבון, הן בשל הנראות והן בשל היכולת לשלב מגוון רחב של פירות אשר מכילים כמות גבוה של ויטמנים, ברזל וכן נוגדי חמצון אשר נועדו לסייע לטובת חיזוק מערכת הגוף, ועל כן מדובר ביתרון מבוהק שהופך את מגש הפירות לאידיאלי בעבור אירוח לצד יצירה של אורח חיים בריא ומאוזן.
ירידה במשקל
אחד היתרונות המובהקים של פירות נובע בשל מאזן קלורי נמוך אשר מאפשר למבוגרים כמו גם בני נוער וילדים להוביל לתהליך של ירידה במשקל, אשר מתבצע באופן מבוקר. בשנים האחרונות ניתן להבחין במגמה שבמסגרתה שילוב מוגבר של פירות הופך לחלק בלתי נפרד מאורח החיים של אלפי ישראלים, כך שאם אתם רוצים ליצור דיאטה מאוזנת וטבעונית אשר תומכת בכל מערכות הגוף אפשר ואף רצוי לשלב את הפירות כחלק בלתי נפרד מהתפריט.
ייצור טבעי של אנרגיה
ירידה באנרגיה באמצע היום היא חלק בלתי נפרד מהחיים של לא מעט מבוגרים. במקום לקחת חטיף שוקולד או לשתות פחית של משקה עם ריכוז גבוה של קפאין, אפשר ואף רצוי לשלב את הפירות מאחר והם מהווים מקור נהדר לסוכר שבו הגוף יכול להיעזר לטובת ייצור טבעי של אנרגיה. בקליפות של הפירות יש ערכים תזונתיים גבוהים אשר יכולים להשפיע על רמת הערנות והריכוז, ובשל כך יש המלצה להוסיף את הפירות לתפריט.
ערכים תזונתיים גבוהים
במגוון רחב של פירות אפשר למצוא ערכים תזונתיים גבוהים אשר כוללים בין היתר ריכוז גבוה של נוגדי חמצון אשר נועדו להילחם ברדיקלים חופשיים ובהתאם לכך גם בדלקות ומחלות, רמה גבוהה של חלבון וברזל לצד שפע של ערכים תזונתיים אשר יכולים לסייע לטובת מגוון רחב של תהליכים. כך לדוגמה, בננה עשירה מאוד בברזל ועל כן עשויה לסייע לטובת שיפור של מערכת העיכול ובעיות כמו למשל עצירות.
איזון לחץ דם
פירות שהצבע שלהם הוא סגול ידועי בתור נוגדי חמצון בשם פלבונואידים אשר מסייעים לטבת איזון לחץ דם. רצוי להוסיף לתפריט שלכם פירות סגולים מאחר והם בעלי הריכוז הגבוה ביותר, ובהתאם לכך להוביל לניצול של נוגדי החמצון לטובת איזון לחץ דם גבוה.
לסיכום
שילוב של פירות בתפריט מהווה הזדמנות מצוינת להשפיע לטובה על הגוף וזאת בשל היכולת לנצל את ערכים התזונתיים הגבוהים לטובת הפחתת סיכון למחלות ודלקות, הפחתה במשקל לצד יכולת לנצל את הפירות הטריים לטובת יצירה של נשנוש בריא וטעים שיסגור לכם את הפינה של הרעב. כיום אפשר באמצעות חברות מקצועיות כמו למשל פרי הדמיון לבצע הזמנה של מגשי פירות חגיגיים, ובכך להוביל ליצירה של מענה שיגביר לכם את החשק לשלב את הפירות בחיי היום יום, ובאופן קבוע.
המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, ואין לראות בו חוות דעת רפואית ומקצועית. כדי לקבל את המענה המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.