ספורט אחרי לידה: כך תחזרו לכושר בזהירות
לידה היא חוויה מרגשת ומעצימה, אך גם כרוכה במאמץ פיזי רב ובהשפעות משמעותיות על הגוף. בתקופה שלאחר הלידה, רבות מהנשים מעוניינות לחזור לשגרת הפעילות הגופנית ולעשות כושר גופני מחדש, אך חשוב לנקוט במשנה זהירות. חזרה לא נכונה לפעילות ספורטיבית עלולה לגרום לפציעות או לסיבוכים רפואיים שונים. במאמר זה נסביר איך לעשות ספורט אחרי לידה ונלווה […]
איך אימוני אירובי יכולים לעזור להתמודד עם פוסט טראומה?
הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD) היא מצב נפשי מורכב שיכול להיות בעל השפעות עמוקות על חיי היום-יום של הפרט. בעוד התערבויות טיפוליות מסורתיות ותרופות משחקות תפקיד חשוב בניהול PTSD, נראה כי שילוב פעילות אירובית בתוכנית הטיפול יכול להציע יתרונות נוספים עבור אנשים המתמודדים עם התוצאות של טראומה. במאמר זה נתעמק בקשר בין פעילות אירובית לבין […]
מרשתות ביגוד הספורט הפופולריות ביותר בעולם: הכירו את NIKE
נייק היא מותג ספורט בינלאומי פופולרי המזוהה עם מצוינות, חדשנות וסגנון. החברה נוסדה על ידי ביל בוורמן ופיל נייט, שני חלוצים שהיו נחושים ליצור מוצרים שיעזרו לספורטאים להצליח. נייק החלה כסטארט-אפ קטן, אך במהרה הפכה לאחד המותגים המשפיעים ביותר בעולם. במאמר זה נרחיב על רשת בגדי הספורט הפופולארית הזו. הקמת החברה בשנת 1964, שני אנשי […]
לא מוותרים על אימונים גם בחופשה: הכול על ספורט ימי באילת
נוסעים לחופשה באילת ולא בא לכם לוותר על אימונים? ספורט ימי הוא האטרקציה האידיאלית עבורכם. הכירו את אטרקציות הספורט הימי הכי מאתגרות באילת
סובלים מפריצת דיסק? תתאמנו! הינה כמה אימוני כושר שעשויים לעזור
פריצת דיסק היא אחד הגורמים השכיחים והמוכרים ביותר לכאבי גב. גם אתם סובלים מפריצת דיסק? הכירו את תרגילי הכושר שעשויים לסייע לכם בהקלה על הכאבים
אימוני פילאטיס: איך לבחור בגדים נוחים לאימונים?
כשמדברים על עולם הכושר הגופני, אין ספק כי ענף הפילאטיס הוא אחד הענפים החמים ביותר בשנים האחרונות. מדובר בתחום שמאפשר לרכוש טכניקות חשובות כמו יציבה נכונה ושיווי משקל, לעבוד על חיטוב הגוף ולהוריד במשקל, ועל הדרך לתרגל יסודות מעולם היוגה והמדיטציה שבהחלט משפיעים לטובה על הרוגע הנפשי. עם זאת חשוב לזכור, כי כדי שתוכלי להפיק […]
בהלת הקורונה: איך לשמור על כושר גם בהסגר ביתי?
עם בואו של נגיף הקורונה לישראל, אנו עדים מידי יום להנחיות חדשות, כשהמטרה היא לייצר סגר בארץ, ולו כדי למנוע את המשך התפשטות הנגיף. כשכולם נמצאים בבית, ולא יכולים לצאת לשום מקום, הרצון למצוא פעילויות ודרכים להעביר הזמן הוא בהחלט גדול מתמיד. אחת הדרכים להפעיל את הגוף, לבצע פעילות גופנית ולשמור על הבריאות במהלך ההסגר […]
מתחטבים: ההכנות לקראת הקיץ מתחילות עכשיו!
הקיץ מתקרב בצעדי ענק וזה בדיוק הזמן להתחיל וליצור שגרת ספורט ותזונה נכונה אשר תוביל בסופו של דבר לגזרה מושלמת. במדריך הבא נציג טיפים מצוינים להכנות לקראת הקיץ המתקרב. מרגישים שהמכנס לוחץ ורוצים לחזור לשגרה ולגזרה? להלן טיפים מנצחים חודשים מרץ-אפריל נחשבים לחודשים עמוסים במיוחד בחדרי הכושר, וזאת לאור העובדה כי מדובר בתקופה נעימה לאימוני […]