כיום לאן שלא נפנה נמצא אנשים שעושים יוגה, ולא רק אנשים, אלא גם ילדים קטנים, וזאת כי ממזמן ברור שאין מדובר בעוד שיטה ששמורה לתימהוניים, אלא כיום יוגה היא נחלת הכלל, ואף בארה"ב הכלבים מיישרים קו ונעזרים ביוגה לכלבים (Doga אם תהיתם) מכאן שאם גם אתם עומדים להצטרף למסיבה, אתם מוזמנים לערוך היכרות ראשונית עם התנוחות היותר נפוצות:

 

 

 

 

 

שואפים ונושמים

לצד התנוחות שציינו קיימות תנוחות נוספות, קרי כיפוף לפנים בישיבה, תנוחת סירה, תנוחת קוברה, תנוחת חתול פרה וכדומה. חשוב לציין שכל תנוחה דורשת יישור קו עם ההוראות שנוגעות לנשימה, מצריכה דיוק מרבי ועובדת על קבוצת שרירים אחרת.

קראו גם את הכתבה שלנו על יוגה שיבננדה