בין אם אתם מתאמנים בחדר הכושר פעמיים בשבוע, או שמא אתם פשוט מעוניינים לאזן את תזונתכם, תוספי תזונה זו ההמלצה הכי אפקטיבית עבורכם. עם תוסף תזונה איכותי ניתן לגרום לשינוי אמיתי בתזונה שלכם, מה שיוביל כמובן לתוצאות גופניות ובריאותיות.
הכנו עבורכם רשימה של 5 תוספי תזונה, אותם כל מתאמן וכל אדם צריכים להכיר ב-2020. גם אם אתם לא מתאמנים בחדר הכושר, קחו בחשבון שתוסף תזונה איכותי עושה הרבה מעבר ל"לנפח" מתאמנים. למעשה, תוספי מזון איכותיים יכולים לעזור לכם להילחם בציפורניים חלשות, בכאבי מפרקים, באיבוד שיער ואפילו בקמטים.
-
תוסף תזונה שכל אחד חייב להכיר? קולגן – תוסף מזון איכות
אם עדיין לא הכרתם, קולגן טבעי זה מה שיכול לאזן עבורכם את התפריט. בקולגן טבעי יש מרכיבים אשר מסייעים כנגד היחלשותן של ציפורניים, בין אם מדובר בציפורני אדם צעיר או מבוגר יותר. קולגן מסייע גם כנגד איבוד של שיער ונשירה, עשוי לסייע בהפחתת כאבי מפרקים ועוד. אגב, גם קמטים עשויים להיות מושפעים לטובה משימוש בקולגן טבעי ואיכותי.
-
מתאמנים למטרת מאסה? גיינרים מומלצים
אוקי, אם אתם מתכננים להיות אלי האנה של 2020, אתם חייבים להכיר תוספי תזונה איכותיים מסוג גיינרים. GAINERS הם תוספי מזון שמיועדים לאנשים המעוניינים להעלות במסת שריר, כך שמדובר בעצם בפחמימות שמהוות את עיקר התוסף. במילים אחרות, אם תשתמשו בתוספים אלו ללא אימוני מסה, אתם בהחלט תשמינו. וגם די מהר.
-
מי חלבון איכותיים – מי גבינה
מי חלבון נקראים גם מי גבינה, בזכות היותם בצבע לא ממש מעורר תיאבון. בכדי לעורר את החשק והתיאבון, תוכלו לערבב את מי הגבינה עם שייק פירות טרי. מי גבינה הם תוסף מזון שצריך להכיר, במיוחד אם אין לכם את הזמן הנדרש עבור ארוחה הכוללת חלבון לאחר אימון. שוב, אנחנו מדגישים, קודם כל חשוב לשמור על תזונה כללית מאוזנת. מי חלבון בכל מקרה לא יהוו תחליף לארוחה. הם פשוט עשירים בחלבון.
-
אומגה 3
תוספי אומגה 3 בד"כ מכילים מינונים עשירים במיוחד של חומצות שומן רב בלתי רוויות. בכמוסות אומגה 3 בדרך כלל תמצאו שמן דגים, גליצרין צמחי, מעכבי חמצון ועוד. כיום ניתן לרכוש תוספי אומגה 3 בכל חנות סופר פארם שכונתית.
-
שמן אורגנו – כן, כן, שמעתם נכון
מסתבר שגם לתבלין האורגנו יש סגולות שכדאי להכיר. שמני אורגנו מכילים בתוכם בדרך כלל גם שמן זית ושמן אזובית. עם השנים, התגלה כי אורגנו עשיר בתבלין A, ויטמין מסוג K, מגנזיום וגם סידן. עוד באורגנו, תמצאו גם ויטמינים שונים מקבוצת B, סיבים תזונתיים, אשלגן וברזל, ויטמין סי, נוגדי חמצון חזקים ועוד.
בשורה התחתונה, לא משנה באיזה תוסף תזונה איכותי תבחרו, העיקר שהוא יתלווה לתפריט ותזונה מאוזנים. בתיאבון!