חופשה ברוח היוגה: המדריך שיעזור לכם לשלב את אימוני היוגה במהלך החופשה
בין אם אתם מטיילים ביעדים אקזוטיים, נופשים בים או פשוט מתנתקים מהשגרה בבית, יוגה יכולה להפוך את החופשה שלכם למלאה יותר, משמעותית ומרגיעה. במאמר זה, תוכלו לגלות את היתרונות של שילוב יוגה בחופשה, כמה טיפים לתכנון חופשה מושלמת לאימוני יוגה, וגם רעיונות יצירתיים לשילוב האימונים בשגרת החופשה. מהם היתרונות של אימוני יוגה במהלך החופשה? יוגה היא […]
להחזיר את הגוף לשגרה: על היתרונות של יוגה לאחר לידה
התקופה שלאחר הלידה, עם כל ההתרגשות והשמחה, יכולה גם להציב אתגרים ייחודיים בפני אימהות. מהחלמה פיזית ועד לרכבת ההרים של רגשות, זהו זמן שדורש תמיכה וריפוי. יוגה היא בעלת ברית עדינה אך עוצמתית לנשים לאחר לידה. עם התנועות המרגיעות, ההתמקדות בנשימה וטיפוח תשומת הלב, היוגה מציעה מקלט – מרחב מקודש שבו הגוף והנפש יכולים למצוא […]
חדשים בתחום: המדריך למתאמני היוגה המתחילים
יוגה היא תרגול עתיק המעניק יתרונות רבים לגוף ולנפש. היא תורמת לשיפור הגמישות, הכוח, היציבה, הריכוז, והאיזון הרגשי. אם אתם חדשים בתחום, במאמר הבא נספק לכם את כל המידע הבסיסי שאתם צריכים לדעת כדי להתחיל לתרגל יוגה בצורה נכונה ובטוחה. היתרונות של יוגה יוגה היא דרך מצוינת לשפר את הבריאות הפיזית והנפשית. לפני שנתחיל לדבר […]
לא יכולים לחכות: מה מחכה לכם בפסטיבל יוגה?
מחפשים פלטפורמה מושלמת להתחבר לנשימה, לעצמכם ולגוף שלכם? בין אם אתם מתרגלי יוגה מנוסים או סקרנים בתחילת הדרך, פסטיבל יוגה מזמין אתכם לחוויה ייחודית שתעיר את החושים, תשחרר את הגוף ותמלא את הנפש. בואו להיכנס אל תוך עולם של תנועה, מודעות ורוגע. פתחו את היום עם שיעור יוגה מול נוף עוצר נשימה, התנסו בסדנאות מרתקות, […]
הופכים את התשוקה לתעסוקה: כך מתחילים לאמן יוגה באופן מקצועי
האם אתם מוכנים להיכנס לעולם היוגה, לחלוק את היתרונות המדהימים שלה עם אחרים כמדריכים מוסמכים? מדובר בהתבוננות מעמיקה על הגוף, הנפש והרוח. במאמר מרתק זה נלווה אתכם דרך השלבים שיעזרו לכם להתחיל את הקריירה שלכם כמדריכי יוגה מקצועיים. אנו נדריך אתכם בבחירת מקום ההדרכה המושלם, נעזור לכם להבין מהם הדברים החיוניים שאתם צריכים לקנות ואפילו […]
אפשר להתחיל כבר בגיל 8 חודשים! הכול על יוגה לתינוקות
האם יצא לכם לשים לב למידת הגמישות שיש בתינוקות קטנים, ועד כמה התנוחות שהם באופן טבעי נוטים לשהות בהן, מזכירות במידה רבה תנוחות מעולם היוגה? הסיבה היא שהיוגה למעשה שואפת לחבר אותנו לטווח התנועות הטבעי לנו ושאיתו נולדנו, ותינוקות רכים מדגימים לנו כל יום את הטווח הנפלא הזה ואת התנוחות שרצוי לנו לשהות בהם. בייבי […]
מה הקשר בין יוגה לעיסוי תאילנדי?
יוגה ועיסוי תאילנדי עשויים להיראות כמו שני עולמות נפרדים, אבל מסתבר שהקשר ביניהם עמוק יותר מהצפוי. חוויות שונות אלה חולקות מסורת ותרבות מזרחיות משותפות, יחד עם שאיפה להרמוניה, איזון, שלווה פנימית וחיבור בין הגוף לנפש. המשיכו לקרוא ותופתעו לגלות על הקשר המאוד קרוב בין היוגה לעיסוי התאילנדי. מהי יוגה? יוגה היא שיטת אימון גופני שבמרכזה […]
5 מקומות מושלמים שתוכלו לעשות בהם יוגה
מחפשים מקום מפלט שליו המשלב את יתרונות היוגה עם השלווה של סביבה עוצרת נשימה? אספנו רשימה של חמישה מקומות מהפנטים שבהם תוכלו להירגע, להתרענן ולצלול עמוק לתוך תרגול היוגה שלכם. בין אם אתם מעדיפים את הקצב המרגיע של גלים מתנפצים במלונות חוף, את החיבוק המלכותי של ההרים, את הצבעים העזים של גנים בוטניים, את הנוכחות […]
עשה זאת בעצמך: איך לבצע אימוני יוגה באופן עצמאי?
ביחס לאימונים אחרים, אימון יוגה איננו מצריך מצדכם יותר מדי התעסקות. כל שאתם צריכים הוא לרכוש את הציוד המתאים, להפעיל את היוטיוב ולהתחיל בתרגול. מוכנים? הגיע הזמן לחיבור אמיתי של גוף ונפש – אצלכם בבית. אימוני יוגה באופן עצמאי: קל מכפי שחשבתם אם בעבר נדרשתם להגיע פיזית לאימון יוגה, הפלטפורמה הדיגיטלית שינתה את כללי המשחק […]
יוגה בלי לצאת מהבית: להדריך יוגה בערוץ יוטיוב
מדריך יוגה? זה בדיוק הזמן לפתוח ערוץ ביוטיוב אשר מאפשר לך לא לקבל חשיפה ממוקדת אלא גם לבסס את שמך כמדריך יוגה מקצועי, לצורך קבלת לידים. כיצד זה מתבצע ומה חשוב לדעת? על כך ועוד – במדריך. תרגול יוגה מבלי לצאת מהבית: הזדמנות אותה חשוב לנצל בעבור מדריכי יוגה בין אם אתם מדריכים צעירים אשר […]
יוגה שיבננדה
ניתן לומר רבות אודת שיטת שיבננדה, אך כפי שסוואמי שיבננדה סרסוואטי הגדיל לתמצת, השיטה מסתכמת בחמשת הפעולות הבאות: "שרת, אהוב, תן, טהר, מדוט והגשם. אז מהי אותה שיטת יוגה שמושכת אינספור מעריצים ברחבי העולם? ובכן מדובר בשיטת יוגה שדוגלת בתנוחות עדינות ואיטיות ובחיבור מהותי לנפש האדם. סוומי שיבננדה רגע לפני שנרחיב אודות יוגה שיבננדה, נעצור […]
תנוחות היוגה הנפוצות ביותר
כיום לאן שלא נפנה נמצא אנשים שעושים יוגה, ולא רק אנשים, אלא גם ילדים קטנים, וזאת כי ממזמן ברור שאין מדובר בעוד שיטה ששמורה לתימהוניים, אלא כיום יוגה היא נחלת הכלל, ואף בארה"ב הכלבים מיישרים קו ונעזרים ביוגה לכלבים (Doga אם תהיתם) מכאן שאם גם אתם עומדים להצטרף למסיבה, אתם מוזמנים לערוך היכרות ראשונית עם […]
יוגה לבעלי מוגבלויות
רבים חושבים שיוגה שמורה רק לאנשים גמישים ושמצויים במצב בריאותי תקין, אך מדהים לגלות שגם אנשים מוגבלים יכולים לעשות יוגה, ואפילו אנשים שנעזרים בהליכון או שמצויים בכיסא גלגלים. מכאן שיוגה נכונה לכולם, ולו כי התרגול אישי ומותאם ליכולות ולמגבלות של כל מתאמן. בנוסף, יש תרגילי יוגה שמותאמים לישיבה פסיבית על כיסא, ולא רק שהם קיימים, […]